- Mangez en petites quantités et prenez le temps de mâcher.
- Évitez de vous coucher dans les deux à trois heures suivant un repas.
- Dormez avec la tête légèrement surélevée si les symptômes surviennent la nuit.
- Réduisez les aliments qui déclenchent vos brûlures.
- Maintenez un poids adapté si nécessaire.
- ArrĂŞtez le tabac si vous fumez.
Quand consulter un médecin ?
Une consultation est recommandée si :
- Les brûlures surviennent plusieurs fois par semaine.
- Elles persistent malgré les changements alimentaires.
- Vous avez des difficultés à avaler.
- Vous perdez du poids sans raison.
- Vous vomissez du sang ou remarquez des selles noires.
- Les douleurs thoraciques sont importantes ou inhabituelles (elles peuvent parfois évoquer un problème cardiaque).
Solution
Dans la majorité des cas, les brûlures d’estomac s’améliorent grâce à une alimentation adaptée et à quelques changements d’habitudes de vie. Si elles deviennent fréquentes ou sévères, un professionnel de santé pourra rechercher un reflux gastro-œsophagien ou une autre cause et proposer un traitement adapté.
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