On ne choisit pas toujours consciemment sa position de sommeil — on s’installe, on s’endort, et c’est tout. Pourtant, la façon dont vous vous allongez chaque soir peut avoir un impact bien réel sur votre confort digestif. Si vous êtes plutôt du genre à vous lover sur le côté droit, il y a quelques infos à connaître. Pas de quoi paniquer, mais quelques petits ajustements pourraient changer votre qualité de nuit du tout au tout.
Le côté droit et les remontées acides : quel lien exactement ?
Voilà ce que la science nous dit : quand on dort sur le côté gauche, la gravité rend plus difficile la remontée du contenu de l’estomac vers l’œsophage. En revanche, sur le côté droit, cette remontée peut être légèrement facilitée. C’est pourquoi les personnes qui souffrent régulièrement de brûlures nocturnes sont souvent invitées à tester la position côté gauche.
Mais attention — et c’est important — cela ne veut pas dire que dormir sur le côté droit provoque des brûlures chez tout le monde. Si vous ne ressentez jamais d’inconfort digestif la nuit, il n’y a aucune raison de vous inquiéter ou de changer vos habitudes. En revanche, si vous vous réveillez avec une sensation de brûlure dans la poitrine ou un goût désagréable, essayer de changer de côté vaut vraiment la peine.
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