Glissez un oreiller entre vos genoux : cela aide à détendre le bas du dos.
Relevez légèrement la tête de votre lit pour réduire les reflux et faciliter la respiration nocturne.
Essayez les bandes nasales si vous souffrez régulièrement de congestion nasale la nuit.
Optez pour un matelas offrant un soutien équilibré afin de maintenir la colonne vertébrale bien alignée.
Enfin, efforcez-vous de vous endormir dans la bonne position, même si vous changez de place pendant la nuit.
Rappelez-vous : votre santé commence dès que vous fermez les yeux.
Pour connaître toutes les étapes de la recette, veuillez vous rendre à la page suivante ou ouvrir le bouton (>) et n'oubliez pas de PARTAGER avec vos amis Facebook.
