Il vient de vous annoncer son infidélité ou, pire, vous venez de la découvrir par vous-même. Vous vous sentez trahie, humiliée, blessée et c’est bien normal. La phase de reconstruction s’annonce longue et semée d’embûches, et passe nécessairement par une période de repli sur soi, afin d’encaisser la douleur. Prenez du temps pour vous : posez une semaine de vacances, allez vivre quelque temps chez une amie ou demandez à votre conjoint de partir. Vous avez le droit d’être en colère.
Choisir ses confidents :
Inutile de mettre au courant tout votre entourage de l’épreuve que vous êtes en train de subir, d’autant que plus il y a d’avis différents, plus cela devient compliqué. Si vous avez des enfants, tenez-les en dehors de tout cela, ils n’ont pas besoin de savoir. Enfin, choisissez soigneusement les amis qui vont vous épauler : certains pourraient, sans le vouloir, chercher à se venger de ce qu’ils ont eux-mêmes subi. Préférez un ou une amie connaissant aussi votre conjoint et ayant un regard neutre sur la situation.
Réfléchir sur son couple :
Passée la phase du choc, vient celle de la réflexion. Car, bien souvent, une infidélité est révélatrice d’un malaise installé au sein du couple depuis quelque temps. Que dit cette tromperie sur la relation que vous entretenez avec votre conjoint ? Afin de rétablir la communication de façon constructive, évacuez la blessure d’amour-propre qui vous ronge et posez-vous, à deux, les bonnes questions : y a-t-il de la frustration ? Une peur de l’engagement ? Ressentez-vous encore des sentiments forts l’un pour l’autre ? Consulter un thérapeute de couple peut aider à découvrir le fond du problème.
Dépasser sa rancœur :
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