| Âge | Nombre de pas recommandé par jour |
| 6-12 ans | 12 000 – 15 000 |
| 13-18 ans | 10 000 – 12 000 |
| 19-40 ans | 8 000 – 12 000 |
| 41-60 ans | 7 000 – 10 000 |
| 61-75 ans | 6 000 – 8 000 |
| Plus de 75 ans | 4 000 – 7 000 |
Il est important de rappeler que ces valeurs ne sont que des indications. Même ceux qui ne parviennent pas à atteindre le nombre recommandé peuvent bénéficier d’une augmentation progressive de leur niveau d’activité.
Ce n’est pas seulement le nombre de pas qui compte.
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