3. Vitamine C – Pour le système immunitaire et la peau
La vitamine C contribue à renforcer les défenses de l’organisme, favorise la cicatrisation et agit comme un puissant antioxydant qui lutte contre le vieillissement cellulaire.
Vitamines et compléments alimentaires
Pourquoi est-elle essentielle pour les personnes âgées ?
Elle contribue au maintien d’un système immunitaire performant, améliore l’absorption du fer et protège les tissus des dommages oxydatifs.
Où la trouve-t-on ?
Agrumes (oranges, citrons)
Kiwis, fraises, mangues
Poivrons, brocolis, épinards
Supplémentation recommandée : Des doses allant jusqu’à 500 mg par jour peuvent être bénéfiques, mais il est préférable de les associer à une alimentation riche en fruits et légumes.
4. Vitamine E – Pour la peau, les yeux et la mémoire
La vitamine E est un autre antioxydant essentiel qui protège les cellules du vieillissement prématuré, favorise la santé oculaire et peut avoir des effets positifs sur la mémoire.
Pour connaître toutes les étapes de la recette, veuillez vous rendre à la page suivante ou ouvrir le bouton (>) et n'oubliez pas de PARTAGER avec vos amis Facebook.
