Pas de panique, nul besoin d’être un expert en phytothérapie pour profiter de ses bienfaits. Voici des méthodes simples et accessibles :
En infusion
Préparez une tisane en laissant infuser des feuilles fraîches ou séchées dans de l’eau chaude pendant 5 à 10 minutes. Idéale après un repas copieux ou pour vous réchauffer en hiver.
Sous forme d’huile essentielle (toujours diluée)
Vous pouvez utiliser de l’huile essentielle d’origan de qualité alimentaire :
En usage interne : en gélules ou diluée dans une huile végétale (comme l’huile d’olive).
En usage externe : diluée dans une huile végétale pour apaiser de petites zones cutanées (à éviter sur une peau irritée).
Important : il est fortement recommandé de consulter un professionnel de santé avant toute utilisation d’huiles essentielles en interne.
Précautions d’usage à ne pas négliger
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