Conseils pour soulager les douleurs aux épaules la nuit
Si vous souffrez de douleurs à l’épaule, il est recommandé d’éviter de dormir du côté douloureux. Dormez plutôt sur le côté opposé, les jambes légèrement fléchies. Placer un oreiller entre vos épaules et vos genoux peut vous apporter un confort supplémentaire et réduire la pression sur l’épaule douloureuse.
Conseils pour soulager les douleurs sinusales pendant le sommeil
Une mauvaise position de sommeil peut aggraver la sinusite. Surélever votre tête pendant votre sommeil favorise le drainage du mucus et prévient son accumulation. Utiliser plusieurs oreillers ou surélever légèrement votre matelas peut également faciliter la respiration.
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