Pour retrouver des nuits plus sèches, voici quelques pistes :
Dormir sur le dos : cela demande un peu de pratique, mais les résultats sont souvent rapides.
Hydratation régulière, repas légers le soir, et pourquoi pas un quartier de citron avant le coucher (attention à l’émail dentaire).
Gouttières ou dispositifs mandibulaires : en cas de bruxisme ou d’apnée légère.
Botox ou chirurgie : interventions rares, mais parfois proposées dans des cas très spécifiques.
Quand faut-il consulter ?
Si la salivation devient gênante au quotidien — oreiller trempé, douleurs buccales, brûlures d’estomac, troubles de la parole ou du sommeil — un avis médical s’impose. Un professionnel pourra poser un diagnostic précis et proposer une solution adaptée à votre situation.
Dormir, c’est essentiel… autant que ce soit au sec.
