Un autre facteur contribuant à ce phénomène est l’horloge biologique interne, également appelée rythme circadien. Ce système biologique régule les cycles veille-sommeil en fonction de la lumière et de l’obscurité. Les perturbations de ce rythme, telles que des horaires de sommeil irréguliers, un temps d’écran excessif avant le coucher ou le décalage horaire, peuvent entraîner un réveil plus tôt que prévu. Avec le temps, l’organisme peut s’adapter à ce rythme, renforçant ainsi l’habitude de se réveiller tôt.
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