Si vous avez du mal à vous endormir le soir, la solution pourrait se cacher dans votre corbeille de fruits. Plusieurs recherches suggèrent que manger deux kiwis environ une heure avant de dormir peut améliorer de façon notable la qualité du sommeil ainsi que sa durée totale. Dans certaines observations, les participants se sont endormis beaucoup plus rapidement que d’habitude et ont profité d’un repos plus profond et plus réparateur.
Le secret du kiwi réside dans sa richesse naturelle en sérotonine, une substance impliquée dans la détente et le bien-être.
La suite suite dans la page suivanteCette molécule sert également de base à la production de mélatonine, l’hormone qui indique à votre organisme qu’il est temps de passer en mode nuit. En parallèle, ce fruit contient de
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