Bonne nouvelle : vous pouvez agir avant que la situation ne s’aggrave. Quelques gestes quotidiens suffisent à soutenir vos filtres naturels :
– Adoptez une assiette équilibrée : réduisez le sel, les sucres raffinés et les graisses saturées. Misez sur les fruits, les légumes et les protéines maigres.
– Buvez assez d’eau : une bonne hydratation aide vos reins à chasser les toxines.
– Bougez régulièrement : l’exercice maintient une tension saine et régule le diabète, deux ennemis majeurs des reins.
– Limitez l’alcool et stoppez le tabac : ces deux habitudes aggravent considérablement les risques rénaux.
– Surveillez vos médicaments : certains anti-inflammatoires ou antibiotiques, pris trop longtemps, peuvent être toxiques pour vos reins.
Les personnes à risque doivent redoubler de prudence
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