Les hormones, les DJ discrets de nos nuits.
L’équilibre hormonal influe directement sur la qualité de notre sommeil. Les cycles menstruels, la grossesse et la périménopause sont des périodes où les œstrogènes perturbent la thermorégulation et favorisent les réveils nocturnes. Avec l’âge, le taux de mélatonine, l’hormone du sommeil, diminue naturellement, ce qui explique pourquoi le sommeil nocturne devient plus irrégulier après 40 ans.
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