Bien sûr ! Le poids “idéal” varie selon plusieurs facteurs : taille, âge, sexe, masse musculaire et morphologie. Cependant, on peut donner une estimation générale à partir de l’IMC (Indice de Masse Corporelle), qui est une méthode standard.

3️⃣ Ajustement selon l’âge
20-40 ans : Poids stable, IMC normal recommandé.
40-60 ans : La masse musculaire peut diminuer → prendre légèrement plus de précaution pour le surpoids.
60 ans et + : Poids légèrement plus élevé peut protéger contre certaines maladies, mais il faut surveiller la graisse abdominale.

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