1. Versez le gel intestinal dans les intestins à l’aide de kiwi.
La diététicienne explique que le kiwi est « riche en fibres, notamment en fibres solubles ». Ces dernières constituent un nutriment essentiel pour lutter contre les maladies car « elles forment un gel dans les intestins, facilitant ainsi le transit intestinal ». Elle ajoute que la présence d’actinidine dans le kiwi est très importante. En effet, « il s’agit d’une enzyme qui contribue à la dégradation des protéines, favorisant ainsi leur digestion ».
2. Le café pour stimuler les intestins. L’experte en santé admet que ce n’est pas son remède miracle contre la constipation. C’est pourquoi elle recommande de « ne pas en abuser ». Elle reconnaît cependant que « la caféine est un stimulant du système nerveux central. Cette caféine peut accroître la stimulation des muscles intestinaux et favoriser le péristaltisme, c’est-à-dire le transit intestinal. » De plus, la caféine a également « un effet diurétique, favorisant l’absorption d’eau dans l’urine plutôt que dans le côlon. Par conséquent, elle laisse suffisamment d’eau pour la formation des selles. »
3. La vitamine C pour les tissus conjonctifs
. « Elle soutient le système immunitaire », explique la diététicienne. Elle précise : « Vous pouvez en prendre jusqu’à 6 g par jour, sans dépasser cette dose. » Elle détaille ensuite les bienfaits de la vitamine C : « Elle favorise la formation de collagène, une protéine essentielle aux tissus conjonctifs de la paroi intestinale. » Elle ajoute que la vitamine C « est un antioxydant et un anti-inflammatoire très important. Un intestin sain est un intestin qui fonctionne bien. »
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