1 cuillère à soupe de cannelle moulue (propriétés anti-inflammatoires et régulation de la glycémie)
1 cuillère à soupe de curcuma moulu (favorise la santé articulaire et réduit l’inflammation)
1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre (améliore la digestion et régule la glycémie)
1 cuillère à soupe de graines de chia (riches en oméga-3, en fibres et en calcium)
Préparation
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Préparation
Mélange des ingrédients : Mélangez tous les ingrédients dans un petit bol jusqu’à obtenir une consistance lisse.
Conservation : Transférez la préparation dans un petit bocal hermétique et conservez-la au réfrigérateur jusqu’à une semaine.
Rituel matinal : Prenez 2 cuillères à café du mélange chaque matin à jeun. Vous pouvez le consommer pur ou le diluer dans de l’eau chaude ou une tisane.
Bienfaits
Douleurs osseuses : L’association du curcuma et des graines de chia apporte du calcium et des composés anti-inflammatoires, contribuant ainsi à réduire les douleurs et la raideur articulaires.
Diabète : La cannelle et le vinaigre de cidre peuvent aider à réguler la glycémie en améliorant la sensibilité à l’insuline
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