Un estomac distendu peut également comprimer le diaphragme, affectant le cœur et entraînant :
Palpitations après les repas
Augmentation du rythme cardiaque
Une sensation de pression dans la poitrine
Meilleur choix : Buvez de l’eau environ 30 minutes avant les repas. Pendant les repas, limitez votre consommation à de petites gorgées seulement si nécessaire.
Recommandations pour une hydratation optimale après 60 ans
Choisissez de l’eau à température ambiante
Buvez par petites gorgées fréquentes plutôt que de grandes quantités.
Programmer des rappels d’hydratation
Évitez de boire juste avant le coucher.
Choisissez une eau contenant des minéraux naturels.
Distinguer l’hydratation des repas
Fiez-vous à votre routine, et non à votre soif, pour guider votre consommation.
Réflexion finale
Après
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