Les trois positions les plus courantes : lesquelles choisir ?
Dormir sur le côté droit, colonne courbée — c’est souvent la position adoptée instinctivement, mais elle n’est pas idéale. Elle peut augmenter la pression sur le cœur, gêner la circulation sanguine et favoriser les remontées acides. Si vous avez tendance à avoir l’estomac fragile ou des tensions dans la nuque, cette posture est probablement à éviter.
Dormir sur le dos, colonne bien droite — bien choisie, avec un oreiller adapté qui soutient la nuque, cette position favorise un bel alignement de la colonne et une bonne oxygénation. Attention cependant : elle n’est pas recommandée si vous avez tendance à ronfler.
Dormir sur le côté gauche, en position fœtale — c’est la grande gagnante selon les experts. Elle protège le cœur, facilite le transit intestinal, réduit les remontées acides et améliore la qualité respiratoire. En clair : votre corps travaille mieux la nuit pour récupérer et se régénérer.
Un petit conseil en or : glissez un oreiller entre vos genoux. Ce geste tout simple évite les tensions au niveau des hanches et maintient la colonne parfaitement alignée.
Pour connaître toutes les étapes de la recette, veuillez vous rendre à la page suivante ou ouvrir le bouton (>) et n'oubliez pas de PARTAGER avec vos amis Facebook.
