Quelques conseils pour éviter la douleur
- Faites une pause de 2 à 5 minutes toutes les 30 à 60 minutes.
- Levez-vous régulièrement et faites une promenade de quelques minutes.
- Étirez doucement votre cou, vos épaules et votre dos.
- Gardez vos poignets alignés avec vos avant-bras.
- Réglez la hauteur de votre chaise avant de régler celle de votre écran.
- Si vous utilisez un ordinateur portable pendant de longues périodes, utilisez un support pour surélever l’écran ainsi qu’un clavier et une souris externes.
Une posture correcte n’élimine pas complètement la douleur, mais elle réduit considérablement le risque de troubles musculo-squelettiques et améliore le confort et la concentration au quotidien.
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