Consultez un professionnel de santé si :
→ Les changements persistent pendant plusieurs semaines
→ Les tâches quotidiennes deviennent sensiblement plus difficiles
→ Des problèmes de sécurité surviennent (par exemple, se perdre, oublier la cuisinière)
→ Vous vous sentez mal à l’aise et avez besoin d’explications.
À quoi s’attendre : Une évaluation approfondie peut comprendre un bilan cognitif, des analyses sanguines, des examens d’imagerie et un entretien sur vos antécédents médicaux. L’objectif n’est pas de poser un diagnostic, mais de comprendre.
Préserver la santé cérébrale : ce que nous savons.
Bien qu’aucune méthode ne garantisse la prévention, la recherche met en lumière des facteurs protecteurs :
Habitudes saines pour le cœur : Gérer la tension artérielle, le cholestérol et la glycémie
. Activité physique : Visez plus de 150 minutes d’activité modérée par semaine.
Lien social : Cultiver les liens sociaux et les échanges enrichissants.
Sommeil : Privilégier 7 à 8 heures de sommeil réparateur.
Nutrition : Consommer des légumes verts à feuilles, des baies, des noix et des oméga-3 (régime méditerranéen).
Pour connaître toutes les étapes de la recette, veuillez vous rendre à la page suivante ou ouvrir le bouton (>) et n'oubliez pas de PARTAGER avec vos amis Facebook.
