Signes avant-coureurs de
la sarcopénie : La sarcopénie ne se manifeste pas toujours de façon évidente. Soyez attentif aux signes suivants :
Fatigue ou manque d’énergie,
difficulté à se lever d’une position assise
, ralentissement de la marche,
perte de poids involontaire :
ces signes peuvent sembler mineurs, mais il est important d’en discuter avec un professionnel de la santé.
Comment prévenir et gérer la sarcopénie ?
Vous pouvez agir dès aujourd’hui. Voici quelques stratégies éprouvées :
Entraînement musculaire régulier : même des exercices de résistance légers contribuent au maintien de la masse musculaire.
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