*Mode d’emploi :*
1. Épluchez le gingembre et le curcuma. Coupez-les en morceaux.
2. Mettez tous les ingrédients dans un mixeur avec de l’eau de coco ou du lait d’amande.
3. Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse.
4. Buvez immédiatement, de préférence le matin à jeune.
*Fréquence :* 4 à 5 fois par semaine pendant 3 semaines pour constater une différence.
* ⚠️Important :*
1. *Ceci est un complément alimentaire, pas un médicament.* Si vous souffrez de douleurs intenses, d’arthrose ou si vous prenez des anticoagulants, consultez d’abord votre médecin. Le gingembre et le curcuma fluidifient le sang.
2. *La régularité est essentielle.* Un seul smoothie ne suffit pas. C’est l’habitude sur la durée qui fait la différence.
3. *Activité + alimentation* = meilleurs résultats. Marcher doucement et faire des étirements, en complément de cette boisson, sont bénéfiques pour les articulations.
Le curcuma, le gingembre et la banane forment une combinaison classique très appréciée pour soulager les raideurs articulaires, car elle réduit l’inflammation et nourrit le cartilage.
Et n’oubliez pas : si la douleur est intense ou persistante, il est conseillé de consulter un médecin ou un kinésithérapeute.❤️
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