Le stress chronique augmente le taux de cortisol, une hormone qui affaiblit le système immunitaire et bloque les mécanismes naturels de lutte contre le cancer. Lorsqu’une personne gère son stress, son système immunitaire fonctionne sans surcharge et protège efficacement l’organisme contre les mutations cellulaires.
2. Les personnes actives – celles pour qui le mouvement est naturel.
Il ne s’agit pas d’athlètes professionnels ni de fanatiques de salles de sport, mais de personnes qui ont intégré le mouvement à leur quotidien. Elles savent que le corps humain est fait pour bouger, et non pour passer huit heures devant un écran ou de longues soirées affalées sur le canapé.
Ce qui les distingue :
Ils recherchent des opportunités, pas des excuses : ils vont au magasin, promènent le chien, prennent les escaliers plutôt que l’ascenseur ou font une petite séance d’entraînement en regardant une série télévisée.
Ils ne s’imposent pas des entraînements épuisants, mais bougent pour le plaisir : ils dansent, nagent, font de la randonnée en montagne, du vélo, jouent avec les enfants.
Maintenez un poids santé. L’obésité est un facteur de risque avéré pour de nombreux cancers, notamment du sein, du côlon et du pancréas.
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