Chute capillaire anormale : l’alarme nutritionnelle
Perte de cheveux liée à des carences
Observer une diminution inquiétante de sa densité capillaire jour après jour peut être angoissant. Avant d’invoquer la génétique ou le surmenage, examinez votre assiette. Fer, zinc, acides gras oméga-3 et certaines vitamines B sont indispensables à la pousse des cheveux. Une alimentation diversifiée, comprenant des poissons gras type saumon, des légumes feuillus, des oléagineux et des graines permet souvent de stopper cette chute excessive.
Petites rugosités cutanées : les vitamines A et C à la rescousse
Ces petites aspérités persistantes sur la peau, semblables à une peau de poule permanente, pourraient correspondre à une kératose pilaire. Ce trouble est fréquemment associé à des déficits en vitamines A et C. Intégrer régulièrement des aliments comme la patate douce, les agrumes ou les abats contribue souvent à atténuer ces manifestations.
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