Difficultés à voir dans la pénombre : la vitamine A en cause
Votre vision devient floue dès que la lumière baisse ? Ce trouble pourrait révéler une carence en vitamine A, susceptible d’évoluer vers une sécheresse oculaire sévère (xérophtalmie). Pour préserver votre acuité visuelle, tournez-vous vers les aliments orangés (carottes, patates douces), les produits laitiers non écrémés ou les œufs bio.
Pellicules rebelles et peau qui desquame : le rôle méconnu du zinc et des vitamines B
Un cuir chevelu qui démange sans cesse accompagné de squames disgracieuses ? Au-delà des causes dermatologiques classiques, ce problème peut signaler des carences en zinc, niacine (B3), riboflavine (B2) ou pyridoxine (B6). Ces micronutriments régulent la production sébacée et maintiennent l’équilibre cutané. On les trouve en abondance dans les fromages à pâte dure, les haricots secs, les fruits de mer et bien sûr les œufs.
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