Les erreurs qu’on fait toutes sans le savoir
Boire un grand verre d’eau d’un coup, s’hydrater uniquement pendant le sport ou avaler de l’eau juste après le repas… Ces réflexes courants sont en réalité contre-productifs. Le corps absorbe mieux l’eau en petites quantités, régulièrement réparties dans la journée. La constance, voilà le vrai secret.
Et non, ce n’est pas une question de quantité fixe. L’idée des « 2 litres par jour » est un repère, pas une règle absolue. Chaque corps est différent, chaque journée aussi.
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