Une routine quotidienne bien huilée
Son secret numéro un ? La régularité. Madame Chiang se couchait chaque soir à 23h et se levait à 9h du matin. Pas de nuits trop courtes, pas de réveils aux aurores au prix d’un épuisement chronique. Elle s’accordait un sommeil généreux et réparateur, comme une évidence.
Sa matinée débutait toujours par un grand verre d’eau citronnée fraîche. Simple, efficace, revigorant. Une habitude que beaucoup de naturopathes recommandent encore aujourd’hui pour relancer l’organisme en douceur.
Elle consacrait également deux heures par jour à des activités créatives : lecture, peinture, écriture. Un rituel pour nourrir l’esprit autant que le corps, et garder la curiosité bien vivante.
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